صحتك تهمنا

عشرة أمور هامة للحفاظ على الكلية وتجنب الفشل الكلوي

في الآونة الأخيرة، أصبح اضطراب وظائف الكلى و الفشل الكلوي والحصوات الكلوية من أكثر الأمراض شيوعا. وتنتج كثير من هذه الأمراض عن مجموعة كبيرة من العادات الخاطئة التي يقوم بها الإنسان بشكل يومي، مما ينجم عنه عديد من الأمراض الكلوية المختلفة. وبعض هذه الأمراض قد يكون خطيراً كالفشل الكلوي وبعضها متوسط الخطورة كالحصى في الكلى.

وهناك عشرة أمور هامة للحفاظ على الكلية بصحة جيدة وتجنب الفشل الكلوي (Chronic Renal Failure). إن هو تقيّد باتباعها في حياته اليومية فستساعده كثيراً في تجنب كثير من الأمراض المتعلقة بالكلى.

أمور هامة للحفاظ على الكلية وتجنب الفشل الكلوي

1- وقف الافراط في تناول كافة أنواع مسكنات الألم،

حيث يؤدي الافراط في تناولها الى التليف الكلوي وقد يؤدي االاستخدام المتكرر لهذه المسكنات الى الفشل الكلوي.

2-يجب على الانسان الاعتدال في تناول المخللات والموالح

اذ انها المسبب في زيادة كمية الصديد والاملاح في جسم الانسان، وتضر بالكلى بشكل مباشر.

3- تبني التمارين الرياضة وممارستها بشكل يومي حتى تصبح عادة عند الانسان.

4- التوقف فوراً عن شرب وارتواء المياه الغازية،

حيث تعتبر المشروبات الغازية الأكثر فتكاً على كلى الانسان وتسبب الفشل الكلوي وتؤذي تحديداً كلى الأطفال.

5-الاهتمام بتناول كافة أنواع الخضار والسلطات بشكل يومي وتقليل كمية البروتينات الحيوانية.

6- التوقف عن تناول جميع أنواع اللحوم المصنعة أو المدخنة كالمرتديلات والنقانق وغيرها وغيرها من اللحوم المصنعة.

7- الامتناع عن أكل كافة رقائق البطاطس المقلية والمعروفة باسم “الشيبس” وخصوصا التي يضاف اليها نكهات خاصة،

ويجب هنا استخدام كافة الوسائل لمنع الأطفال من تناولها والعمل على استبدالها بالبطاطس الطازجة التي يتم اعدادها بالبيت.

8- يجب على كل انسان أن يحصل على نوم عميق أثناء الليل، بالإضافة الى الراحة الجسدية اللازمة.

9- يجب أن يقوم الانسان بشرب المياه بشكل دائم ومستمر لان المياه تلعب دورا حيوياً في معادلة نسبة الصديد والاملاح في حال زادت الى الحد الذي تعتبر فيه ضارة.

10- يجب العمل على تقليل كميات الملح في كافة أنواع الطعام، حيث تسبب الاملاح مشاكل متعددة للكلية.

إقرأ أيضاً: 7 عادات يومية تدمّر الكلى من دون علمك! 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

.يرجى تعطيل مانع الاعلانات لتصفح الموقع